cwiczenia na

Hmm ja przed treningiem rozciągam się z 20 minut. Jakie ćwiczenia na rozciąganie to Ci nie powiem, bo nazw nie znam. :)

nawet ćwiczenia na biceps w pewnym stopniu obciążają kręgosłup

7 października 2013 DNT GPP2. x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers Miało być 5 obwodów, ale po trzech miałam mroczki przed oczami. #-P Zrobiłam 4 obwód, ale to był mój błąd, bo to juz nie było to. Ech, słabizna ze mnie straszna. Mam też [...]

12 października 2013 Dzisiaj juz spałam dobrze. :-) Muszę zaobserwować sprawę, czy faktycznie ma to cos wspólnego z cyklem. TRENING 1. przysiad klasyczny 3x10 2. Wypady chodzone 10x 20kg/20kg/20kg 3. wspięcia z hantelkami max x20kg/ 20kg/ 20kg 4. wyciskanie stojąc 10x7,5kg /10kg/10kg 5. wyciskanie leżąc 10x17,5kg/20kg/ 8x20kg 6a. podciąganie [...]

ja miałem podobny problem polecam ćwiczenia na tylny akon barków tu masz lin zobacz to http://www.youtube.com/watch?v=dhw-R2aV2SU&list=TLSjZbel6hqLE9Lf7aMD38KUOvix6Af8a6

jakie ćwiczenia na stawy ? ile serii i powtórzeń >? wolnym ciężarem ? %-)

A są jakieś lepsze skuteczniejsze ćwiczenia na masę?

nawet nie chcialo ci sie sprawdzic jakie sa cwiczenia na plecy...

poza tym same cwiczenia na brzuch nie wystarcza musisz pomieszac je z cwiczeniami aerobowymi

a gdyby tak FBW po 4 ćwiczenia na partię 7razy w tygodniu?...

rzymska z dnia legs jako ćwiczenia na dwójki?

Ja to mam sportową rodzinke, mama bieganie, nordic walking, siłka (ale tam jakieś aeroby) tata nordic walking i ściemnia, że jakieś ćwiczenia na plecy robi (bo ma problemy z kręgosłupem - kierowca) braciak w wojewódzkiej olimpiadzie niepełnosparwnych 3 medale zdobył a siostra jeszcze za młoda %-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-24 [...]

mozecie mi podac jakies cwiczenia na plecy ? z uzyciem hantli bądz expandera . sa takie w ogole ?

to czyli w takim razie i plecy moge jechac 4 razy w tyg ;-) bo spokojnie moge tyrac 5 razy w tyg ale jesli plecy wystarcza 3 razy i jeden dzien reszta to tak tez moze byc ;-) tylko naprawde nie mam pojecia jak dobrac cwiczenia na poszczególnie dni treningu pleców ronie naprawde byłbym wdzieny za pomoc ;-)

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1.0-9/293801_400877223318371_2111296218_n.jpg - Koleś z Czech - Lada Pridal :) Można wyśmiać ten artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/2779/cwiczenia-na-silowni-vs-z-ciezarem-wlasnego-ciala--fakty-i-mity Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-26 20:56:35

No tak, progresja. Czasem warto wykonać 1 krok w tył, aby potem zrobić 2 do przodu :D Co do tego braku oddychania to mój błąd, bo nie dopisałem, że chodzi konkretnie o treningi z F1, gdzie nie ma przerw, a raczej podczas przerw między seriami robi się inne ćwiczenie, więc idzie się zajechać przy masterowaniu jakiegoś ćwiczenia na 5x60s.

A woda? Mineralna, czy przegotowana z czajnika? Jak chcę uderzyć w siłę i trochę w rzeźbę to warto trenować nogi, plecy i klatkę piersiową? No bo ćwiczenia na takie małe i nie istotne partie jak biceps raczej nie mają sensu.

czy robią ćwiczenia na mięsnie brzucha masz kregosłup wepchnięty w podłogę? to ważne byś cały czas trzymała tilta biodra miała zrolowane w górę

Po wczorajszym treningu jest OK. Tzn kręgosłup mnie nie boli. Kolano boli mnie teraz cały czas i jest spuchnięte ale nie jest gorzej po ćwiczeniach. Jeżeli chodzi o biodro to ja nie odczuwam bóli.Zauważyłam że zmniejszyła sie też ilość zgrzytów w endoprotezie przy zginaniu biodra. Pojawiaja się dopiero przy prawie maksymalnym zgięciu.Przy [...]

Pit, a jak ćwiczenia na plecy? Dobrze idą?